Fit im Job

Unser Partner Fabian Hambüchen gibt Tipps für mehr Bewegung. Mach mit – bleib fit: Wir belohnen deine sportlichen Aktivitäten!

3 Fragen an Fabian Hambüchen

Mit 26 Medaillen bei internationalen Wettkämpfen gilt der „Turnfloh“ als einer der erfolgreichsten Turner Deutschlands. Wir haben bei unserem Markenbotschafter und Olympiasieger nachgefragt, wie man sich fit halten kann.

1. Wie sehen deine sportlichen Aktivitäten heute aus?

Fabian Hambüchen: Ich habe vor kurzem mit CrossFit angefangen und kann mich dort gut auspowern. Auch im Alltag ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen – durch Übungen zu Hause, joggen oder radfahren an der frischen Luft oder auch einen längeren Spaziergang zwischendurch. Das tut dem Geist und der Gesundheit gut.

2. Hast du Tipps für Sportmuffel?

Das Wichtigste ist, etwas zu finden, was einem Spaß macht. Die Motivation darf nicht nur sein, fit oder schlank werden zu wollen, sondern wirklich Spaß an der Sache zu haben.

Step by step geht es besser – einen Fuß vor den anderen.

Wichtig ist, sich Zwischenziele zu setzen, und nicht nur an das Ziel am Ende zu denken. Dieses erscheint oft zu weit entfernt, und durch die Zwischenziele hält man sich bei Laune.

3. Inwiefern achtest du auf deine Ernährung? Sind auch Süßigkeiten mal erlaubt?

Ich achte weiterhin auf meine Ernährung – aber natürlich nicht mehr so strikt wie früher. Ich sehe zu, dass ich mich ausgewogen ernähre, aber auch mir mal was gönne. Ein gesunder Lebensstil durch Sport und Ernährung gibt einem ein ganz anderes und vor allem besseres Lebensgefühl.

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Was motiviert dich, Sport zu machen? Wie hältst du dich fit?

Update: Das Gewinnspiel ist beendet, alle 50 Blackrolls wurden verlost.

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